La rétention d’eau et la cellulite peuvent être des désagréments majeurs pour les femmes de tout âge. Il est important de souligner que la rétention d’eau et la cellulite sont des troubles, des réactions différentes mais liées, causées par des comportements incorrects et des situations hormonales qui se produisent tout au long de la vie d’une femme.
Qu’est-ce que la rétention d’eau ?
La rétention d’eau se produit lorsque les fluides corporels ne sont pas régulièrement éliminés par l’organisme et sont retenus dans l’espace entre les cellules. Elle se produit généralement dans les cas suivants membres inférieurs mais peut également s’étendre aux membres supérieurs et à l’abdomen.
Les causes peuvent être liées à mauvaises habitudes alimentaires comme une alimentation riche en aliments fortement salés, emballés et conservés, et un mode de vie sédentaire, mais certains troubles peuvent en être la cause : insuffisance rénale, troubles de la thyroïde et du système lymphatique, maladies du foie.
Qu’est-ce que la cellulite ?
La cellulite est un état inflammatoire formé par des cellules graisseuses qui se forment dans la couche profonde de la peau, l’hypoderme, en raison d’une altération de la microcirculation. Il en résulte un épiderme qui prend un aspect « peau d’orange » plus ou moins évident, selon l’état inflammatoire de la cellulite. La cellulite se manifeste principalement les fesses, hanches e cuisses mais peut également s’étendre à l’abdomen et aux bras.
Les causes de la cellulite sont les mêmes que celles de la rétention d’eau, auxquelles s’ajoutent des causes génétiques, des troubles du système micro-circulatoire, des altérations de la structure du tissu conjonctif.
Actions utiles pour lutter contre la rétention d’eau et la cellulite
Bien qu’il soit toujours conseillé d’en rechercher les causes sur le plan médicalil existe des astuces et des remèdes qui peuvent aider à soulager ces plaintes.
Nutrition
Une alimentation saine et légère, riche en légumes de saison, avec une réduction significative du sel, peut améliorer la rétention d’eau. Nous vous invitons notamment à lire cet article de fond : « L’alimentation contre la rétention d’eau ».
Mode de vie
Une activité physique équilibrée peut grandement améliorer ces troubles. En particulier, il est important de choisir une activité légère mais constante à effectuer dans la première partie de la journée : COMMENTAIRE RAPIDE, natation, aquagym sont des activités réellement bénéfiques. En outre massages ciblés peuvent être bénéfiques s’ils sont combinés à un régime alimentaire et à une activité physique appropriés.
Un exercice spécial !
Un exercice qui peut grandement modifier ces désagréments consiste à s’allonger sur le sol et à soulever les jambes s’appuyer contre le mur avec les bras tendus le long du corps pendant au moins 15 minutes par jour. Il s’agit d’une pratique simple qui améliore la circulation sanguine et lymphatique et qui est également bénéfique pour la digestion et le système nerveux.
Aides naturelles
Il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager la rétention d’eau et la cellulite.
Centella Asiatica
Centella asiatica a des propriétés stimulantes sur la fonction circulatoire, contribue à la purification du système lymphatique et favorise le drainage des fluides grâce aux flavonoïdes, saponines, triterpénoïdes, minéraux et acides aminés.
Ananas
L’ananas grâce à la broméline contenue dans sa tige a des propriétés anti-inflammatoires et anti-oedémateuses. Elle favorise le drainage des stagnations liquidiennes et la résorption des œdèmes. C’est pourquoi elle est particulièrement indiquée pour être consommée à la fois comme fruit et comme remède naturel contre la rétention d’eau et la cellulite.
Bouleau
Le bouleau est un puissant dépuratif de l’organisme grâce à la présence de flavonoïdes, de vitamine C et de sels minéraux. Il contribue à l’élimination des liquides excédentaires en exerçant une action anti-inflammatoire et en favorisant le bon fonctionnement des voies urinaires.
Tige d’or
La verge d’or ou Solidago est un remède riche en saponines, flavonoïdes, tanins, mucilages. Il possède des propriétés diurétiques, astringentes, anti-inflammatoires.décongestionnant. Favorise la santé des voies urinaires, soulage la rétention d’eau et les imperfections de la cellulite.
Prêle
La prêle, riche en flavonoïdes, en sels minéraux, en saule et en tanins possède des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires. Elle favorise l’élimination des toxines et l’évacuation des liquides corporels en excès. C’est un excellent reminéralisant en cas d’ongles et de cheveux cassants et aide à soulager les inflammations de la peau. Il soulage également les inflammations du système respiratoire : toux et congestion nasale. Elle peut être consommée sous forme de supplément ou d’infusion.
Vigne rouge
La vigne rouge est riche en bioflavonoïdes qui ont une action vasoprotecteur du système circulatoire. En particulier, elles agissent au niveau des microvaisseaux et diminuent leur perméabilité. Elles contribuent ainsi à l’élimination de la stagnation des fluides, atténuant la sensation de jambes lourdes. Utile dans tous les cas de fragilité capillaire et de varices.
Les informations contenues dans cet article sont destinées à des fins d’information et de diffusion uniquement et ne doivent en aucun cas être interprétées comme un diagnostic, un pronostic ou un traitement destiné à remplacer un traitement pharmacologique éventuellement en place. Elles ne remplacent en aucun cas l’avis d’un médecin spécialiste. L’auteur et le site n’acceptent aucune responsabilité en cas de réactions indésirables.
