Vous vous sentez surchargé, fatigué ?
Avez-vous l’impression de ne pas être sur la bonne voie ?
Il est temps de passer en mode slow life.
Ainsi commence le livre Slow life : l’art de ralentir pour mieux vivre.de Cindy Chapelle, un manuel qui nous explique ce qui se passe lorsque nous ralentissons et propose des exercices simples pour nous aider à le mettre en pratique.
J’avoue que lorsque j’ai vu qu’il y avait des exercices, je me suis demandé avec étonnement s’ils étaient vraiment nécessaires et, après y avoir réfléchi et observé le monde qui m’entoure, j’ai dû admettre qu’ils l’étaient.
La vie lente pour écouter son corps et mieux se connaître
L’invitation est de ralentir consciemment pour attirer l’attention sur son propre corps et trouver son propre rythme.
Être à l’écoute de son propre émotions et les humeurs, les sentiments et le monde intérieur.
Ralentir pour trouver du temps et de l’espace pour méditerpour relâcher les tensions du corps, pour apprendre à se connaître et à connaître les autres sous un autre angle, pour redécouvrir ses valeurs.
Ralentir pour bien manger et gérer le stress
Entrer mode vie lente nous permet de faire de nouveaux choix, de changer des habitudes malsaines telles que manger rapidement et négligemment.
L’alimentation est importante, et ce n’est pas seulement le choix des aliments qui est important, mais aussi la façon dont nous les consommons. Préparez-la avec soin et attention, consacrer le temps nécessaire au repas est source de bien-être pour le corps et l’esprit.
Il en va de même pour le stress créé par les habitudes et les rythmes auxquels nous avons dû nous adapter. La slow life nous invite, en période de stress, à prendre du recul et à rétablir nos priorités en faisant passer nos besoins et nos envies en premier. Elle nous aide à ne plus vouloir tout contrôler en permanence.
La slow life, un nouveau mode de vie
La vie lente est
une nouvelle façon d’être, de faire, de penser qui doit être vécue en ralentissant dans la vie de tous les jours et en se consacrant aux valeurs qui nous importent..
Et même s’il y a des moments, des demi-journées ou des journées où la hâte, l’angoisse et le stress reprennent le dessus, ce n’est pas un problème.
Vous êtes désormais maître de vous-même et de votre nouvelle vie lente et vous pouvez la choisir à nouveau une fois la hâte passée.
La réflexion sur ce nouveau mode de vie est précieuse en soi et mène au ralentissement, mais le livre et ses exercices curieux valent la peine d’être lus et expérimentés.
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