Energie vitale : à quelle fréquence ressentez-vous le besoin d’en avoir un peu plus ?
Un jour, je regardais des enfants jouer et je me suis demandé : « mais où va toute cette belle énergie vitale quand on grandit ?
Des âges qui changent, des expériences de vie qui façonnent, mais qui joie et enthousiasmeces moments d’extrême légèreté, il est peut-être possible de les retrouver. En apprenant à nourrir à nouveau le corps, l’esprit et l’âme jour après jour.
Comment faire le plein d’énergie vitale ? Pour vous, 6 petits gestes qui peuvent vous redonner de l’énergie :
1 Pensez à boire de l’eau
L’importance de l’eau est bien connue et nous en avons déjà parlé dans cet article : » Boire de l’eau, c’est bon pour la santé : mais combien et quand la boire ? « . Pourtant, nous oublions souvent de boire, ou pour recharger nos batteries nous consommons des boissons sucrées comme le thé, le café, le chocolat qui nous donnent l’illusion du pic d’énergie de la journée. le sucre, un poison pour la santémais ils nous privent en fait d’une grande partie de notre énergie vitale. Avez-vous essayé de boire deux bons verres d’eau fraîche lorsque vous vous sentez vidé et épuisé ?
2 Rapprochez-vous de la nature et respirez
A pause dans un lieu naturel est extrêmement ressourçant : il suffit d’un jardin, d’un petit parc, d’un arbre. Vous pouvez profiter du temps d’un appel téléphonique, d’une pause, et choisir de vous rapprocher d’un élément de la nature pour vous ressourcer. N’oubliez pas que, comme les plantes, nous avons nous aussi besoin de lumière naturelle pour nourrir notre énergie vitale. N’oubliez pas de respirer profondément : la respiration permet d’oxygéner le corps et les pensées et redonne beaucoup d’énergie.
3 Suivre le bon rythme pour nourrir et régénérer son corps
Manger peu et souvent des aliments naturels, prendre des collations en milieu de journée et dîner avant 20 heures, comme le suggèrent les plus grands nutritionnistes, recharge l’organisme et contribue à la qualité du sommeil. Ce dernier point est également important : vous pouvez choisir de bien dormir grâce à quelques astuces suggérées dans l’article : « L’importance de bien dormir : astuces naturelles ». Un sommeil de qualité régénère le corps et l’esprit et constitue l’un des principaux moyens de lutte contre le stress.
4 Faire de l’exercice de manière saine et agréable
Cette affirmation semble absurde, mais elle ne l’est pas. J’entends souvent parler de personnes qui font de l’exercice « sur le pouce », sans s’échauffer ou en essayant de manière obsessionnelle d’atteindre le maximum en peu de temps. Cela crée un stress supplémentaire, en particulier pour notre corps. Choisir une activité physique qui donne de la joie, du plaisir et de la sueur. C’est le premier antidote pour récupérer de l’énergie et rééquilibrer tout le système psychophysique.
5 Observer les mauvaises habitudes et les transformer
Chacun de nous est unique, avec ses mérites et ses défauts.
Souvent, certains de nos défauts, comme la paresse, la perfectionnismeet le besoin de reconnaissance nous poussent à adopter des comportements qui sapent notre énergie et notre vitalité.
Faites-vous partie des personnes qui laissent souvent la paresse gagner ? Ou de ceux qui travaillent beaucoup plus d’heures qu’ils ne le devraient même lorsque ce n’est pas nécessaire ? Ou bien faites-vous partie de ces a du mal à dire nonqui exige toujours le maximum d’elle-même ?
Ces mauvaises habitudes peuvent être transformées dès lors que vous avez la capacité de saisir le cadeau qu’elles vous apportent. La paresse aide à conserver l’énergie tant qu’il n’y en a pas trop, le perfectionnisme Le perfectionnisme se caractérise par l’excellence du travail, l’incapacité à dire non montre notre générosité. L’important est de veiller à ce qu’elles ne deviennent pas des habitudes qui qui nous enlèvent de l’énergie.
6 Laissez-vous inspirer par les fleurs de Bach
Dans le monde des fleurs de Bach, il existe différentes fleurs dont on peut s’inspirer, tout en prenant leur essence, il existe une combinaison optimale appelée Resource Enerjoy, préparée par la société Guna, idéale pour évoquer l’énergie et la vivacité. Il s’agit notamment de :
- Olive inspirer notre capacité à nous régénérer
- Charme qui évoque en nous la vigueur et la débrouillardise
- Orme une détermination inspirante
- Chêne inspirer la flexibilité dans le contexte de la persévérance
- Noyer évoque la liberté face aux influences extérieures, y compris celles qui nous privent de notre énergie
- Pomme de crabe La pureté inspirante et la libération des « toxines émotionnelles ».
- Rose sauvage évoquant la vitalité
Toutes ces fleurs de Bach se trouvent dans le composé prêt à l’emploi. Ressource EnerJoyIdéal pour stimuler l’énergie, la vitalité et la volonté d’agir.
La phrase que vous pouvez répéter à chaque prise de Resource EnerJoy, pour stimuler votre énergie, votre vitalité et votre volonté d’agir, est la suivante :
« Je me sens reposé, régénéré, énergisé, tonique, vital. J’ai envie d’agir, je suis de l’énergie à l’état pur ! »
Je vous rappelle que dans la vie, vous avez toujours la capacité et la possibilité d’agir. capacité de choisir le meilleur pour vous. Lorsque vous vous sentez épuisé, stressé et sans énergie, prêtez attention à votre mode de vie et choisissez de le changer, il suffit de 6 petits pas.
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